De oorsprong van ‘geleefd’ worden vind je vaak terug in je eigen kindertijd. Kon je als kind volledig vrij en veilig zijn? Of moest jij je aanpassen aan de noden of behoeften van je ouders? Als je zorgt voor je ouders cijfer je je eigen behoeften en verlangens weg.

Het gevolg van constant jezelf wegcijferen en voor de anderen zorgen, is dat je het contact met jezelf verliest.

Ook neem je een taak op die niet bij je rol hoort. Om toch met de situatie om te gaan zet je allerlei copingstrategieën in. Deze copingstrategieën zul je ongetwijfeld in je eigen moederschap herkennen. Enkele voorbeelden van deze strategieën:

• Je gaat heel hard werken
• Je emoties stop je weg
• Je wordt rationeel; leven met je hoofd
• Hulp vragen is moeilijk: je vindt dat je het zelf moet oplossen
• Je zoekt afleiding om niet te voelen
• Je wil verdoven: eten, shoppen, alcohol
• Je tovert een lach op je gezicht, terwijl je je ongelukkig voelt

Deze overlevingsmechanismen zorgen ervoor dat je steeds verder uit contact raakt met je ware zelf: het kwetsbare deel in jou, het kleine meisje die behoeften heeft. Doordat je uit contact gaat met dit deel kun je negatieve gevoelens ontwikkelen. Je bent voortdurend moe, prikkelbaar, grenzeloos, somber of angstig.

Hoe zorg jij voor je kwetsbare deel? Heb jij nog oog voor je behoefte? Word je geleefd en voel je de stress alsmaar toenemen? Waar is de stop-knop die je uit deze overlevingsmodus haalt?

Tijdens de therapie kunnen we aan de slag met de volgende thema’s:

• Terugblikken op je eigen hechtingstijl
• Stil staan bij life- events die impact hebben gehad op je leven
• Hoe ga je om met stress in het dagelijks leven?
• Hoe kun je leren om voor jezelf te zorgen
• Je eigen behoeftes leren kennen en je grenzen bewaken
• Leren hoe je anders kunt reageren op je kinderen (en niet reageren zoals je ouders vroeger op jouw reageerden).
• Je opvoedstijl verkennen
• Contact maken met je innerlijke kind

Methodes die ik hiervoor gebruik:

• Voice dialogue
• Hechtingstheorie
• Transactionele analyse 
• Narratieve werken
• Genogram
• Contextueel werken