Wanneer in therapie?
Bij vermoeidheid, stress, somberheid, angst, slapeloosheid, prikkelbaarheid, negatieve gedachten of een negatief zelfbeeld.
Als je moeite ervaart bij de opvoeding van je kinderen en je graag op een andere manier wilt reageren dan je automatische reactie.
Tijdens de therapie leren we stil te staan bij de eigen behoefte en hoe je deze weer kunt leren aanvoelen. Om dit te doen is het mooi om terug te blikken op de eigen geschiedenis en welke patronen door de generaties heen doorgeven worden. Je leert je hier weer bewust van te worden om vervolgens in het hier-en-nu andere keuzes te maken die meer recht doen aan jezelf en het moederschap.
Thema’s voor de therapie:
- Terugblikken op je eigen hechtingsstijl
- Stil staan bij life events die impact hebben gehad op je leven
- Hoe ga je om met stress in het dagelijks leven?
- Hoe kun je leren om voor jezelf te zorgen?
- Je eigen behoeftes leren kennen en je grenzen bewaken
- Leren hoe je anders kunt reageren op je kinderen (en niet reageren zoals je ouders vroeger op jou reageerden)
- Je opvoedstijl verkennen
- Contact maken met je innerlijke kind
Methodes die ik hiervoor gebruik:
- Voice dialogue
- Hechtingstheorie
- Transactionele analyse
- Narratieve therapie
- Genogram maken
- Contextueel werken
Patronen die generaties lang doorgegeven worden, zijn nou eenmaal lastig te doorbreken. Om deze patronen te doorbreken is het belangrijk om jezelf echt te leren kennen.
Begin aan je herstel en ontdek opnieuw wie je bent. Leer opnieuw je eigen plek kennen zodat je eindelijk echt kan gaan leven. En nóg belangrijker; zodat patronen die generatieslang in de familie zijn, doorbroken kunnen worden. Dit omdat JIJ tot je kern komt.